昼寝とクラシックの効果〜急がば回れ〜

福岡県立明善高校では、昼寝タイムが
あります。


時間は15分前後で、BGMにモーツアルト
が流れているそうです。


これにはかなりの効果があり、難関校への
合格も果たしています。




一番良くないのは、テスト前に徹夜に近い
形でテスト勉強をする学生です。覚えが
悪い上に、すぐ忘れてしまいます。しかも
それでなんとかなってしまったりするので
習慣が変わりません。


基本は、朝の有効活用が賢い方法です。
夜、寝る前に15分程度、覚えたい内容
を暗記して、朝に復習するとかなり
記憶に定着します。


しかし、昼くらいまで頭を使っている
と、やはり脳が疲れてくるのです。
だから昼寝をするとパフォーマンス
が良くなります。


一度、脳がリセットされるのです。
スッキリして午後からまた活力が出ます。




ちなみに詳しくはありませんが、BGM
としてはモーツアルトが良いそうです。
POPミュージックだと声が入っている
ので、集中力が途切れてしまいます。


学生ならまだしも、大人になると
とにかく働きすぎです。朝から晩まで
働いて、下手すれば休日も働いて
いる人もいます。


例えば仕事が大好きで、ずっとやって
いたい、という人はいいのです。一方で
やりたくもない仕事をストレスを抱え、
1日中働いていたら、体を壊してしまいます。


とりあえず、15分の昼寝だけでいいの
です。会社だったら上司が許してくれ
ないでしょうか？それならお腹が弱い
フリをして、トイレに15分逃げ、昼寝
をしましょう。


頑張れば、報われるわけではありません。
効率的な方法と、自分の能力を最大限
発揮できる方法を考え、実践してみる
と良いと思います♪

昼寝って気持ちいいですよ♪♪